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[饮食营养] 怀孕遇胃疼,先要饮食合理

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房山信息员

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发表于 2014-9-24 16:27:14 | 显示全部楼层 |阅读模式

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怀孕遇胃疼,先要饮食合理

  孕期胃疼的原因

  孕期胃疼的原因常见有以下几种:

  1.早孕期因妊娠反应较重,反酸、频繁呕吐导致胃疼。

  2.晚孕期胎儿上顶胃部引起胃部不适,导致胃疼。

  3.孕妈妈进食凉的或是辛辣的饮食,因刺激引起胃肠道痉挛性疼痛。

  4.孕妈妈原有胃炎、胃溃疡或十二指肠溃疡等疾病,在孕期加重。

  怀孕后,由于激素的改变,使得贲门括约肌(贲门括约肌位于食管与胃的连接处,它使得我们吃进去的东西只能下去不能上来)松弛,吃下去的东西就很容易跑上来,致使胃内酸性内容物从胃里返流到食道、喉咙及嘴里,刺激黏膜引起胃疼。一般来说胃疼时以胃酸分泌过多的情况居多,尤其糖分较高的食品比较容易导致胃酸分泌过多,加重疼痛症状。妊娠晚期,逐月增大的子宫也会压迫到胃,引起胃部的胀痛和不适。  >>[更多孕期健康贴士,立即注册]         

  孕期胃疼,首先要合理饮食

  孕期出现胃疼时,首要的治疗方法就是合理饮食。

  1. 适当减少饮食量 出现胃疼时,建议孕妈妈适当减少饮食量,尤其是含糖量较高的食物。许多人在怀孕后不自觉地加大饮食量,这对脾胃以及胎儿的发育都没有什么好处。

  2.喝点易消化的粥类 孕妈妈出现胃疼的症状时,可以喝点玉米面粥,如果感觉消化还可以,可以适当加一点小米粥、山药粥(大米和山药对半,山药切得碎一点,煮的时间一定要长,须比平时开锅时间长15分钟以上。)

  3.少吃刺激性的食物 饮食以清淡为主,少食油腻及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物,油炸食品也要少吃,生冷食物更不宜吃。在胃疼症状减轻后,再逐渐添加高热量高营养的食物。

  4.饮食定时定量 孕妈妈日常饮食应该规律,定时定量,这样有利于胃疼的预防。每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理。

  5.少吃多餐 有慢性胃疼的孕妈妈应尽量少食多餐,平时应少食或不食零食,以减轻胃的负担。

  6.多吃富含维生素的食物 平时的饮食应注意营养均衡,多吃富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。

  7.注意饭时饭后的姿势 吃饭时尽量坐直,这样胃酸就不会向上走,饭后半小时内不要躺倒,胃疼时半坐卧位也可以减轻疼痛。


你站在桥上看风景,看风景的人在楼上看你,明月装饰了你的窗子,你装饰了别人的梦!

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